Kalcium: Túl a csontokon
Bár a kalciumot leginkább a csontok és fogak egészségéhez kapcsolják, számos más élettani folyamatban is részt vesz. A szív, az izmok és az idegek megfelelő működése mind függ a kalcium jelenlététől.
Bizonyított hatások
- Gyomorégés és emésztés: A kalcium-karbonát hatékonyan enyhíti a gyomorégést és az emésztési panaszokat.
- Veseműködés támogatása: Veseelégtelenség esetén a kalcium-karbonát segíthet a vér magas foszfátszintjének szabályozásában.
- Osteoporózis kezelése: A megfelelő kalciumbevitel, akár étrendből, akár étrend-kiegészítőkből, segít megelőzni a csonttömeg csökkenését.
Mikor lehet szükség kalciumkiegészítésre?
A kalcium szedése különösen fontos lehet:
- Idősebb korban a csontok erősítésére.
- Terhesség alatt, hogy a magzat egészséges csontfejlődése biztosított legyen.
- Kortikoszteroid gyógyszerek hosszú távú szedése esetén, mivel ezek csökkenthetik a csontsűrűséget.
Miért érdemes figyelni a D-vitaminra?
A D-vitamin elengedhetetlen a kalcium felszívódásához. Ennek hiányában a kalcium nem hasznosul hatékonyan, így érdemes figyelni a D-vitamin bevitelére is.
Összegzés: A kalcium alapvető szerepet játszik az egészséges szervezet fenntartásában. Ha étrenddel nem tudjuk fedezni a napi szükségletet, érdemes étrend-kiegészítők formájában pótolni.
