A réz egy nélkülözhetetlen ásványi anyag, amely kulcsfontosságú a szervezet több alapvető funkciójában. Részt vesz az energiatermelésben, támogatja az idegrendszer és az immunrendszer működését, valamint hozzájárul a szív- és érrendszer egészségéhez is. A réz segíti az agyfejlődést, a génaktivációt, és a kötőszövetek rugalmasságának fenntartását. Az étrendünk által biztosított réz nélkül ezek a funkciók nem lennének…
A cink az egyik legfontosabb nyomelem, amely szinte minden sejtünkben megtalálható. A testünkben a vas után a második legnagyobb mennyiségben előforduló nyomelemként támogatja az anyagcserét, az emésztést, és az idegrendszeri funkciókat. Hogyan járul hozzá az immunvédelemhez? A cink az immunsejtek aktivitását és az oxidatív stressz csökkentését segíti. Kutatások szerint a cink tartalmú kiegészítők csökkenthetik a…
Az E-vitamin egy zsírban oldódó tápanyag, amely számos élelmiszerben természetesen megtalálható. Fontos szerepe van antioxidánsként, mivel védelmet nyújt a sejteknek a szabad gyökök káros hatásaival szemben. Szabad gyökök keletkeznek, amikor a szervezetünk az ételeket energiává alakítja, de a környezeti tényezők, mint a cigarettafüst, a légszennyezés és az UV-sugárzás is hozzájárulnak a képződésükhöz. E-vitaminra szükség van…
C-vitamin Kiegészítők A C-vitamin egy fontos tápanyag, amely többféle formában érhető el a piacon. A legtöbb multivitamin tartalmaz C-vitamint, de külön kiegészítőként is megtalálható, akár önállóan, akár más tápanyagokkal kombinálva. A C-vitamin leggyakoribb formája az aszkorbinsav, de léteznek más változatai is, például nátrium-aszkorbát, kalcium-aszkorbát, valamint egyéb ásványi aszkorbátok. Néhány kiegészítő aszkorbinsavat bioflavonoidokkal is tartalmaz. A…
Az A vitamin nemcsak a látásra, hanem a bőr egészségére is jótékony hatással van. Ez a vitamin segíti a bőrsejtek regenerálódását és fenntartja a bőr hidratáltságát, így segít megakadályozni a bőr szárazságát és korai öregedését. A vitamin hatásai a bőrreAz A vitamin segít a bőrsejtek normális működésében, elősegítve a bőr regenerálódását és javítva a bőr…
A B12-vitamin elengedhetetlen a szervezet egészséges működéséhez, különösen a cukorbetegségben szenvedők számára. A metformin, amelyet elsődleges kezelésként használnak a cukorbetegség kezelésében, csökkentheti a B12-vitamin felszívódását. Ezzel a vitamin hiányát és annak következményeit, például fáradtságot és kimerültséget okozhat. A B12-vitamin megfelelő szintjének fenntartása érdekében fontos, hogy a cukorbetegek figyeljenek étrendjükre és szükség esetén kiegészítőket használjanak.
A megfelelő fogorvos kiválasztása rendkívül fontos a szájhigiéniánk és általános egészségünk szempontjából. Budán, ahol számos lehetőség közül választhatunk, érdemes körültekintően eljárni. Cikkünkben összegyűjtöttünk néhány hasznos tippet, amelyek segítenek a legmegfelelőbb fogorvos megtalálásában. 1. Kérj ajánlásokat Az első lépés a fogorvos keresésében lehet, hogy ismerősöktől, barátoktól vagy családtagoktól kérsz ajánlásokat. Ha valakinek pozitív tapasztalata volt, akkor valószínűleg…
Tudjuk, hogy a D3- és K2-vitamin, mindkettő zsírban oldódik, rendkívül fontos a test számára – „míg a D3-vitamin javítja a kalcium felszívódását, a K2-vitamin meghatározza, hogy hol használható fel ez a kalcium”. De tudtad-e, hogy e kettő együtt a legjobb, és valójában kiegészítő funkciókkal bírnak? Ezt hangsúlyozva egy Instagram-bejegyzésben Pooja Makhija táplálkozási szakértő azt írta,…
A tápanyagok kulcsfontosságúak a jó egészség fenntartásához, és amikor a szervezet nem kap elegendő tápanyagot, különféle betegségekhez vezethet. Míg a tápanyag-hiányokat gyakran a szegényebb országokkal hozzák összefüggésbe, a legfrissebb kutatások meglepő eredményeket tártak fel. A világ népességének több mint fele szenved alapvető mikrotápanyagok hiányától. Ez a probléma minden jövedelmi szintű embert érint. A New York…
A D-vitamin fontos szerepet játszik a krónikus vesebetegségben (CKD) szenvedő betegek egészségében, különösen endokrin szerepének köszönhetően a csontok egészségében, legbiológiailag aktívabb formájában, a kalcitriolban (1,25-dihidroxivitamin D, [1,25(OH)2D]). A D-vitamin kevésbé aktív formájának, a 25-hidroxi-vitamin D-nak, vagy 25(OH)D-nek, amelyet közismerten táplálkozási D-vitaminként emlegetnek, szerepe nem annyira világos, és a CKD sok problémájának és aggodalmának kezelése szempontjából…